Retraite 3 jours - Normandie - 16 au 18 mai 2025
Offrez-vous une parenthèse bienveillante pour apaiser votre esprit et revitaliser votre corps. Cette retraite anti-stress est pensée pour décompresser, libérer les tensions accumulées et retrouver un équilibre intérieur. Entre workshops théoriques, ateliers pratiques inspirants et moments de pleine nature, tout est prévu pour que vous repartiez légère, alignée et rechargée.
✨ Hébergement au choix (chambre simple ou partagée)
🍴 Repas sains et gourmands inclus
🧘♀️ Activités adaptées à tous les niveaux
Prête à appuyer sur "reset" ?
Offrez-vous une parenthèse bienveillante pour apaiser votre esprit et revitaliser votre corps. Cette retraite anti-stress est pensée pour décompresser, libérer les tensions accumulées et retrouver un équilibre intérieur. Entre workshops théoriques, ateliers pratiques inspirants et moments de pleine nature, tout est prévu pour que vous repartiez légère, alignée et rechargée.
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🍴 Repas sains et gourmands inclus
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Offrez-vous une parenthèse bienveillante pour apaiser votre esprit et revitaliser votre corps. Cette retraite anti-stress est pensée pour décompresser, libérer les tensions accumulées et retrouver un équilibre intérieur. Entre workshops théoriques, ateliers pratiques inspirants et moments de pleine nature, tout est prévu pour que vous repartiez légère, alignée et rechargée.
✨ Hébergement au choix (chambre simple ou partagée)
🍴 Repas sains et gourmands inclus
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Programme type de la retraite
Jour 1: vendredi
17h: accueil des participantes sur le lieu et attribution des chambres
18h: session d’ouverture
présentation des intervenants & du programme du weekend (15’)
présentations du groupe (30’)
premier atelier de cohérence cardiaque (5’)
introspection perso pour écrire ses objectifs du weekend dans un carnet (30’)
19h30: dîner
21h: session yin yoga & relaxation
Jour 2: samedi
8h45: somatic shaking & EFT tapping (15’)
9h: petit-dejeuner
10h: Workshop (1h30):
Système nerveux 1o1
Explication du somatic shaking et du EFT du matin
11h30: yoga énergisant (45’)
13h: déjeuner
14h: promenade meditative (30’)
14h30: temps libre (3h30)
18h: Workshop (30’): Low dopamine living
18h30: fun somatic shaking (30’) en exterieur
19h: dîner
20h30 : movie night ou karaoke selon le mood
Jour 3: dimanche
8h30: Somatic shaking, energetic breathwork + EFT
9h: petit déjeuner
10h: Atelier créatif (2h)
12h: dejeuner
13h: promenade méditative
14h: Workshop (1h30)
Atomic Habits (30’)
exercice perso (collectif) pour ecrire sa routine pause exercice perso pour écrire son protocole stress (30’)
16h: cloture & EFT/hypnose relaxante
Le lieu et l’hébergement
Pour cette retraite de 3 jours, nous vous accueillons dans un charmant domaine niché au cœur de la Normandie, à seulement 2 heures de Paris. Entre forêts verdoyantes et vastes prairies, ce lieu offre un cadre apaisant, idéal pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.
Le domaine dispose d’un grand espace de pratique lumineux, d’un sauna en accès libre et de chambres confortables, pensées pour un repos profond. Vous pourrez également profiter de balades en pleine nature, du chant des oiseaux au réveil et d’une cuisine saine et réconfortante préparée sur place.
Un cadre parfait pour décompresser et laisser le stress derrière vous. 🌾💆♀️
★★★★★
Une expérience qui a transformé mon quotidien: j’ai appris beaucoup de nouvelles choses et je vois maintenant le stress comme un compagnon complexe plutôt que comme un ennemi à ignorer et à violenter. Je repars équipée de nouveaux outils, profondément rechargée, et la tête remplie de beaux souvenirs!
Capucine L., participante retraite 3 jours